కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎలా నిర్వహించాలి

కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎలా నిర్వహించాలి
How To Manage Your Blood Sugar Level When Suffering From Kidney Problems
సల్మాన్ హైదర్

డయాబెటిస్ మరియు మూత్రపిండాల సమస్య
డయాబెటిస్ ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి మరియు ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు దీనితో బాధపడుతున్నారు. భారతదేశంలో 77 మిలియన్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉన్నారు. డయాబెటిస్ విషయం లో చైనా తరువాత ఇండియాప్రపంచంలో రెండవ స్థానంలో ఉంది. డయాబెటిక్ రోగికి ప్రధాన సవాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడం. డయాబెటిస్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాటును అనుసరించడం ద్వారా మాత్రమే నియంత్రించబడుతుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయి గుండె స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు నరాల దెబ్బతినే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

మూత్రపిండంలో రాయిKidney stone

ఈ మధ్యకాలంలో, భారతదేశంలో డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (సికెడి) భారం గణనీయంగా పెరిగింది. డయాబెటిస్ మూత్రపిండాలలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది వాటిని బలహీనపరుస్తుంది. బలహీనమైన మూత్రపిండాలుకు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను బయటకు తీయడం కష్టమనిపిస్తుంది, చివరికి అది మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి(CKD)తో బాధపడేవారు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే చిట్కాలు:.

1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మరియు సమయానికి తినండి Eat healthy food and on time:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉండటానికి, రోజులో మూడు భోజనం మరియు భోజనాల మధ్య రెండు చిన్న స్నాక్స్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 6 గంటలకు మించి ఆకలితో ఉండకండి.

2. ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంతో చక్కెరను మార్చుకోండిSwap sugar with a healthier substitute:
చక్కెరను మార్చుకోండి, చక్కెర అధిక కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి సున్నా పోషకాలను కలిగి ఉన్న చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయాలను తీసుకోండి. శుద్ధి చేసిన చక్కెర కలిగిన ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

3. ప్రతి రోజు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పర్యవేక్షించండి Monitor your blood sugar level every day:
మందుల మీద ఉంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. రక్తంలో చక్కెర అన్ని సమయాలలో నియంత్రణలో ఉండాలి. చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మీ ఆరోగ్యానికి మరింత హాని కలిగిస్తాయి.

4. కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ లిపిడ్ల ట్రాక్ చేయండి Keep a track of your cholesterol and blood lipids:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయితో పాటు డయాబెటిక్ రోగికి, వారి కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ లిపిడ్ స్థాయిని ట్రాక్ చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. రెండూ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వాటిని నియంత్రించడానికి కొన్ని మందులు తీసుకోవాలి.

5. ప్రాసెస్ చేసిన మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని మానుకోండిAvoid processed and high-calorie food:

ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అధిక కేలరీల ఆహారం సాధారణంగా ఎవరికీ మంచిది కాదు. మీకు మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే, మీరు ప్రత్యేకంగా వాటి నుండి దూరంగా ఉండాలి. వాటికి బదులు ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల మరియు సన్నని ప్రోటీన్లను తీసుకోండి.

6. పొటాషియం తీసుకోవడం మరియు భాస్వరం తీసుకోవడం తగ్గించండిDecrease potassium intake and phosphorus intake:
డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా తక్కువ భాస్వరం మరియు పొటాషియం కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు, రక్తంలో ఈ రెండు పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి

7. ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు వేయవద్దుDo not add too much salt to the food:
డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నప్పుడు చక్కెర మాత్రమే కాదు ఉప్పు తీసుకోకపోవడం కూడా ముఖ్యం. ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు వీలైతే శుద్ధి చేసిన ఉప్పును ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయ ఉప్పుతో భర్తీ చేయండి. డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద ఆహారం మీద ఉప్పు చల్లుకోవటం మానుకోండి

8. శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండిEngage in physical activity:
డయాబెటిక్ రోగికి వ్యాయామం కూడా చాలా ముఖ్యం. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 30 నిమిషాలు పరిగెత్తడం లేదా జాగింగ్ చేయడం సరిపోతుంది. మనస్సును శాంతింపచేయడానికి యోగాను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు మరియు డయాబెటిస్ లక్షణాలను నిర్వహించవచ్చు.